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Método Pilates

“El equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente es aquella cualidad del hombre civilizado que no sólo le da superioridad sobre el reino animal salvaje, sino que también le da todos los poderes físicos y mentales indispensables para alcanzar el objetivo de la humanidad: La SALUD y la FELICIDAD.”
J.H. Pilates, 1934.

¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

Una forma única de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph Pilates hace mas de 90 años. Con la que podrás disfrutar constantemente de una completa armonía física y mental. Es una práctica que se enfoca en el trabajo de corrección postural, buscando alcanzar un control preciso del cuerpo, de la manera más saludable y eficiente. Su filosofía se basa en un trabajo holístico involucrando principalmente la conciencia corporal con el fin de lograr un cuerpo armónico.

Joseph Pilates comprendió los efectos de las presiones físicas y mentales de la sociedad moderna e intentó reeducarnos para desarrollar el cuerpo e incrementar la productividad tanto mental como física del Ser Humano.

Él decía que para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo.

Beneficios:

  • CORRIGE LA POSTURA

  • ESTILIZA EL CUERPO

  • REDUCE EL ESTRÉS

  • AUMENTA LA TONICIDAD Y LA FUERZA

  • MEJORA LA FLEXIBILIDAD

  • MEJORA LA CIRCULACIÓN Y RESPIRACIÓN PROFUNDA 

  • AUMENTA NUESTRA CAPACIDAD DE CONTROL Y CONCENTRACIÓN

  • PREVIENE LESIONES Y REHABILITA 

 

El Pilates tiene hoy en día varias modalidades para practicarlo, una de ellas es en el suelo sobre un Mat o colchoneta donde se puede trabajar con varios accesorios como son bandas elásticas, pelotas, aros, etc., otra modalidad es con máquinas y una más reciente es sobre un columpio en el aire a unos 50cm del suelo que lo hace más desafiante.

Puntos clave a tener en cuenta con respecto a los ejercicios de Pilates:

  1. Son ejercicios que tienen una visión de cuerpo y mente.

  2. Requieren concentración y constancia.

  3. Pueden ser realizados a cualquier edad y casi por cualquier persona, debido a que son adaptables.

  4. Deben ser supervisados por un profesional.

  5. Una correcta respiración es de suma importancia en los ejercicios de Pilates.

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